首页 > 体育百科>乒乓球基本技术
 

第一节 握拍法 直拍握法 横拍握拍法 无论哪种握法,握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬,影响发力时的手握拍不宜太浅。直握时,食指和拇指构成的钳形不能过大或过小,以免影响手 在变换击球的拍面、调节拍面角度时,要充分利用手指的作用。 不应经常变化握拍方法,否则会影响打法类型及风格的形成,尤其是初学者,第二节 基本步法 单步、 移动方法 以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方向移动,身体重心随、实际运用于:①接近网小球;②削追身球;③单步侧身攻棗在来球落点位于中线稍跨步、 移动方法 一脚蹬地,另一脚向移动方向跨一大步,蹬地脚随后跟上半步或一小、实际运用于:①近台快攻打法,用来对付离身体稍远的来球;②削球打法,左、右 并步、移动方法 一脚先向另一脚并半步或一小步,另一脚在并步脚落地后随即向来球方

2、 实际运用于:①快攻选手在左右移动中攻或拉球;②削球选手正反手削球;③并

步侧身攻,多用于拉削球,右脚先向左脚后并一步,以便转体,随之左脚向侧跨一

步。

(四)

1

2

由中台向左、右移动时常用;③跳步侧身攻或拉,但在空中需完成转腰动作;④削球

选手在接突击时常采用,但以小跳步来调整站位用得较多。

(五)交叉步

1

来球方向的脚在体前交叉,向来球方向跨出一大步,身体随之向来球方向转动,支撑

脚跟着向来球方向再迈一步,这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。

2

手击球;②在走动中拉削球;③削球打法接短球或削突出击。

常用的发球技术

(一)、正手发奔球

1

2

的端线;④击球点与网同高或稍低于网。

(二)反手发急球与发急下旋球

1

球配合使用。

2

③第一落点在本方台区的端线附近。

(三)发短球

1

力抢拉、冲或抢攻。

2

点在球台中区,不要离网太近;④发球动作尽可能与发长球相似,使对方不易判断

(四)正手发转与不转球

1

造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

2

越应注意手臂的前送动作;③发不转球时,击球瞬间减小拍面后仰角度,增加前推的

力量。

(五)正手发左侧上(下)旋球

1

中线偏左或侧身发球。

2

和弧线,以增强侧旋强度。③发左侧上旋时,击球瞬间手腕快速内收,球拍从球的正

中向左上方摩擦。④发左侧下旋时,拍面稍后仰,球拍从球的中下部向左下方摩擦。

(六)

1

左方斜线长球配合中右近网短球为佳。

要点

时,击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦,手腕有一个上勾动作;④发右侧下旋球

时,拍面稍后仰,击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

(七)下蹲发球

1.特点 下蹲发球属于上手类发球,我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发

下蹲球比直拍选手方便些,直拍选手发球时需变化握拍方法,即将食指移放到球拍的

背画。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋,在对方不适应的情况下,威胁很大,关键

时候发出高质量的球,往往能直接得分。

2

球动作要利落,以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时,左

脚稍前,身体略向右偏转,挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦

为右侧上旋;从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下旋球时,站

位稍平,身体基本正对球台,挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球右中部向左上方

摩擦为左侧上旋;从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左(右)侧上、下旋球

时,要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

(八)正手高抛发球

1

冲力大,旋转变化多,着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂,有一定的难度。

2

处(15厘米)为好③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发

球同。⑤触球后,附加一个向右前方的回收动作,可增加对方的判断(结合发右侧旋

球,更有威力)。

接发球的判断

判断的正确与否,直接影响接发球的方式和接发球的成败。为了判断发球的旋转性

质、旋转强度及来球线路落点,应利用各种信息进行综合分析。

1

2

3

4

5

6

7

8

接发球技术的具体运用

1

好向前的力量。

2

3

略向左偏斜,击球偏右中上(中下)部位,以抵消来球的左侧上(下)旋力。

4

向右偏斜,击球偏左中上(中下)部位;回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同。

5

6

点。

7

回接。

8

三、常用的推挡球技术

(一)挡球

1

熟悉球性,认识乒乓球的击球规律,提高控制球的能力。

2

上臂应靠近身体。③前臂前伸近球,手腕手指调节拍形,食指用力,拇指放松

(二)快推

1

用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球;在相持中能发挥回球速度快的优

势,推压两大角或袭击对方空档,为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项

技术。

2

外旋动作。③转腕动作不宜过大,关键是时机要恰当

(三)加力推

1

中运用加力推可迫使对方离台,陷于被动局面(如侧身正手攻前一板,加力推底线或

大角度),与减力挡搭配使用,能有效地调动对方,获得主动。它适用于对付速度较

慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。

2

球时间不宜过早或过迟。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。

(四)减力挡

1

减弱回球的力量,如与加力推结合运用,可以前后调动对方,是对付中台两面拉或两

面攻打法的有效战术,它还常用于接加转弧圈球。

2

瞬间,有意识地做手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时,借来球的力量

将球挡过去,回球速度快。

常用的搓球技术

(一)、慢搓

1

搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转较强,线路稍长的来球。在对搓中,快慢

搓结合起来,可以变化击球节奏,牵制对方。

2

为主,转腕动作不宜过大。③搓加转球,在向下用力的同时,应增加前送的幅度。

(二)快搓

1

或削过来的近网下旋球,在对搓中,利用快搓变化击球节奏,缩短对方回球的准备时

间。

2

搓一般借力还击,若来球下旋弱可用力下切。

(三)搓转与不转球

1

得分,或为抢攻创造条件。在对搓中,把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来,可以

获得更多的进攻机会,在对付削球时,能使自己从被控制的局面中解脱出来。

2

用力为主。③搓不转时,要注意回球的弧线

(四)不同性能球拍的搓球

1

对方难以适应。常用于对搓中能直接得分或出现机会球时。

3

备,出现失误,并作好下一板球的应变准备。

(一)

1

牵制对方。常适用于对付对方的扣杀球、弧圈球和提拉球。它是以削为主打法的选手

必须掌握的基本技术之一。

2

于低于台面。③要保持足够的撞击力,否则球不会过网。

(二)

1

的威胁,往往能获得主动或直接得分。一般用来对付轻拉球和一般的上旋球。

2

为主,手腕配合下压,击球后没有前送的动作。

(四)削弧圈球

1

旋强,触拍后向上的反弹力极大,处理不好容易回出高球甚至出界,所以难度较大。

跳步、 移动方法 以来球异侧脚用力蹬地,两脚同时离地向来球方向跳动。、实际运用于:①快攻选手左右移动击球,常与跨步结合起来使用;②弧圈类打法、 移动方法 以靠近来球方向的脚作为支撑脚,该脚的脚尖调整指向移动方向,远离、 实际运用于:①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档,或从右大角变反第三节 发球、 特点 球速急、落点长、冲力大,发至对方右大角或中左位置,对对方威胁较大。、 要点①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一落点要靠近本方台面、特点 球速快、弧线低,前冲大,迫使对方后退接球,有利于抢攻,常与发急下旋、 要点①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②注意手腕的抖动发力;、 特点 击球动作小,出手快,球落到对方台面后的第二跳下不出台,使对方不易发、要点 ①抛球不宜太高;②击球时,手腕的力量大于前臂的力量;③发球的第一落、 特点 球速较慢,前冲力小,主要用相似的发球动作,制造旋转变化去迷惑对方,、 要点①抛球不宜太高;②发转球时,拍面稍后抑,切球的中下部;越是加转球,、特点 左侧上(下)旋转力较强,对方挡球时向其右侧上(下)方反弹,一般站在、 要点:①发球时要收腹,击球点不可远离身体;②尽量加大由右向左挥动的幅度 反手发右侧上(下)旋球.特点 右侧上(下)旋球力强,对方挡住后,向其左侧上(下)反弹。发球落点以 ①注意收腹和转腰动作;②充分利用手腕转动配合前臂发力;③发右侧上旋球. 要点①注意抛球和挥拍击球动作的配合,掌握好击球时间。②发球要有质量,发、特点 最显著的特点是抛球高,增大了球下降时对拍的正压力,发出的球速度快,、 要点:①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低,在近腰的中右 第四节 接发球技术、就对方发球时的站位决定自己接发球的站位。、 观察对方发球前的引拍方向。、 观察球拍触球瞬间摩擦球的方向,判断球的旋转性质。、 观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小,判断球的落点长短和旋转强弱。、根据发球的第一落点判断来球的长短。、 根据球在空中的飞行弧线判断旋转。、 根据手感判断来球的旋转。、 记住不同性能球拍的颜色及各自的性能。、 接上旋转(奔球)正反手攻球或推挡回接,拍面适当前倾,击球的中上部,调节、 接下旋长球 用搓球、削球、提拉球回接,搓或削时多向前用力。、 接左侧上下旋球 可采用攻球和推挡(搓球或拉球)回接,拍面稍前倾(后仰)并、接右侧下、下球 可采用攻球或推挡(搓球或拉球)回击,拍面稍前倾(后仰)并、 接近网短球 用快搓、快点或台内突击回接,主要靠手腕和前臂的力量。、 接转与不转接 在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板,但要注意弧线和落、接不同性能球拍的发球 长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球,用相应的方法、 接高抛发球 如球着台后拐弯的程度大,应向拐弯方向提前引拍。 第五节 推挡球技术、 特点与应用球速慢,力量轻,动作较简单,初学者容易掌握。它可以帮助初学者、 要点:①挡球是推挡球技术的基础,初学者应形成正确的动作手法。②引拍时,、 特点与运用 快推的特点是站位近,动作小,借力还击,速度快,线路变化多。适、要点 ①击球前靠近身体,前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中,完成、 特点与运用 回球力量重,速度快,击球点较高,充分发挥手臂的推压力量。比赛、 要点:①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点。③击、特点与运用 回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能、 要点:①击球前身体重心略升高,稍屈前臂,球拍保持合适的前倾角度。②触球 第六节 搓球技术、特点与运用 慢搓动作幅度大,在来球的下降期击球,回球速度慢,但有利于增加、 要点:①应根据来球的具体情况,控制好拍面的后仰角度。②击球时,前臂用力、 特点与运用动作幅度小,回球速度快,借来球的前进力将球搓回,常用于接发球、 要点:①身体重心前移,身体靠近来球。②前臂主动前伸插向球的中下部。③快、 特点与运用 用相似的手法搓出转与不转球(相对而言),使对方判断错误而直接、要点:①加转是前提,转与不转间差异越大越有威力。②搓加转时,手腕爆发式.特点与运用 倒拍动作快,用不同性能的拍面击球,完全改变回球的旋转性质,使、 方法与要点:掌握熟练的倒拍技术,选择好换拍面搓球的时机,使对方防而不第七节 削球技术 远削、 特点与运用 击球动作大、球速慢、弧线长,有利于削转与不转球和以落点变化来、 要点:①向上引拍,是为了增大削击球的用力距离。②在下降期击球,但不能过近削、 特点与运用: 动作幅度小、回球速度快、前进力较强,多用于近削逼角,有一定、 要点:①向上引拍比肩略高。②根据来球的情况调节拍面后仰角度。③前臂发力、 特点与运用削加转弧圈球是削球手必须掌握的一项重要技术。由于加转弧圈球上

2、 要点:①应在来球的下降后期触球,此时,球的旋转已减弱。②击球点一般选在

右腹前为宜,并适当放低些,这样可利用来球部分向上的反弹力形成自然的回球弧

线,有利于提高削球的准确性。③球拍触球时,拍面不能过分后仰,应触球的中下

部;如来球旋转较强,可使拍面坚直些,并适当加大手臂向下压球的力量。④触球

时,手腕应相对固定,以免回球过高。

常用的攻球技术

(一)

1

打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球,推档球、一般的上旋球等,使对方

措手不及,在对攻中以线路、落点变化相结合,调动对方,伺机扣杀。

2

腕辅助用力 。③击球点在身体右前侧(大约为前臂的长度)。触球瞬间向前打为主,

略带向上摩擦

(二)正手中远台攻球

1

大。多用于对攻中,以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件,也用于侧身后

扑正手打回头,防御时,在相持中寻找机会;削球选手的削中反攻。

2

发力。上臂向前,前臂和手腕向上发力为主。③身体其他部位的协调用力不可缺少。

(三)正手扣杀

1

来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。

2

花球。③击球瞬间,整个手臂应发挥到最大力量,配合腰部转动及蹬地的力量。④

如来球带有下旋,球拍略低于来球,触球瞬间手腕向上抖动发力。

(四)正手拉球

1

削球等下旋球的一种必备技术。常用于接发球抢位,对搓中抢位;对付削球时稳拉,

以落点、弧线和旋转程度的变化,伺机进行突击。

2

台面。③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。

(五)正手台内突击

1

术,是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术。常用于还击弹跳不出台的下旋

球,或在对搓中突击起板,或在对付削球时,利用这一技术直接得分及为扣杀创造机

会。

2

来球的旋转性质与强度,调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向

(六)正手杀高球

1

打击,多用于对付弹起较高的来球。

2

挥拍动作的半径)。③近网高球只需向下用力,但杀落点远、落点后有一定前冲力的

高球,应保持足够的向前力量。

(七)反手近台攻球

1

球,与反手推挡、正手攻球结合,能加强攻势,取得更多的主动权,但反手攻球因受

身体妨碍,攻球力量不如正手大。

2

主,手腕有一向前上方磨擦球的动作。③保持适宜的击球点尤为重要,离身体太远或

太近难于发力。

(八)反手快拔

1

动作小、落点变化多的特点。它主要用来对付弧圈球、直拍推挡或反手攻球,虽有一

定的速度,但力量较差,应与侧身攻或反手突击技术等结合运用。

2

力将球拨回。③掌握好击球时间。④注意线路落点变化并与突击结合运用,为进攻创

造条件。

(九)反手快点

1

项重要技术,多用于前三板。如发短球后和接近网短球以及相互摆短时,常用它来抢

先上手,以争取下一板的进攻机会,以左推右攻为主的运动员,如能熟练运用反手快

点技术,可在前三板中获得更多的主动权。

2

步。快点斜线时,球拍触球中部偏左,由后向前、向右挥动;快点直线时,球拍触球

中部,由后向前、向左挥动。②重心及时前移,上体贴近球台,以利于在高点期击

球。

(十)反手快拉

1

付下旋来球的一项重要技术。用它找机会突击,既可加强攻势,又可避免正手空位过

大。横拍和直拍的反面快拉丰富了反手位的节奏,对搓中或对付削球时运用它能争取

主动或直接得分。

2

或左后方移动,正对来球。②击球过程中,注意收腹,以增大击球空间。③须根据来

球的下旋强度,调节磨擦球时用力的大小和弧线的高低。

(十一)反手扣杀

1

球的一种方法,是得分的有效手段。它一般在发球、相持中取得机会后运用。

2

力量。③球拍触球瞬间用力要集中,避免仅用手腕弹击球。

(十二)侧身攻球

1

必须掌握的一项重要技术。侧身攻运用多少在很大程度上标志着进攻能力的强弱。

2

线,也能打直线,同时不妨碍下一次击球。②要有足够的击球空间(收腹)③应尽量

避免在移动过程中击球。④攻球时要利用右脚蹬地的力量,重心适当前移,前臂稍向

前发力。

(一)正手前冲弧圈球

1

向下滑落,能起到与扣杀同样的作用。常用于对付发球、推挡球、搓球以及中等力量

的攻球,离台相持时,也可以利用它进行反攻。在实际运用中,步法移动的速度快、

范围广。

2

拍达到最大速度时触球。③单纯用上肢发力,前冲力不强,因此腿、髋、腰的配合不

可缺少。④磨擦力大于撞击力,球拍与球的吻合面要合适,防止打滑。

(

1

击容易出高球,甚至出界,可以直接得分或为扣杀争取机会。它是对付削球、搓球和

下滑,还可起到变化击球节奏的作用。

第八节 攻球技术 正手近台攻球、 特点与运用 站位近台,击球时间早,球的速度快,动作幅度小,是我们近台快攻、要点:①充分利用全身协调用力(蹬地、转腰、移重心)。②前臂发力为主,手、 特点与运用 站位稍远,动作幅度大、力量重,进攻性强,但步法移动的范围较、 要点:①加大向右手方引拍幅度,是为了增大击球的动作半径。②上臂带动前臂、特点与运用 动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强,是得分的重要手段。常用、 要点:①击球点离身体稍远;球拍应与球同高②在高点期击球,不宜打落地开、 特点与运用 站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。是回击发球、搓球、、要点:①身体重心略下降,右肩稍下沉。②在球的下降前期击球,不可过于低于、 特点与运用 站位近、动作小、速度快、突击性强,是处理近网短球的一项重要技、 要点:①击球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量击球较为合适。③应根据、特点与运用 动作幅度大、击球点高、力量重,配合落点的运用,能给对方致命的、 要点:①要集中全身的力量于触球的一瞬间②击球点适当离身体稍远一点(增大、 特点与运用站位近、动作小、速度快、突击性强。一般用来回击落在左半台的来、 要点:①击球过程中要注意收腹,转髋转腰。②以肘关节为轴心,前臂发力为、 特点与运用 反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术。具有站位近、、要点:①上臂贴近身体,前臂迅速前伸迎球。②手腕控制拍面前倾,借来球反弹、 特点与运用 反手快点速度快、线路活、具有突然性,是直、横拍两面攻打法的一、 要点:①左方近网来球,以左脚向左前方上步;中间偏左来球,则以右脚向前上、特点与运用: 反手快拉的特点是站位近、动作小、速度较快、落点变化多,是对、 要点:①根据来球落点、长短,迅速移位。一般多以单步或跨步向左方、左前方、 特点与运用反手扣杀的特点是动作大、力量重、球速快、攻击性强,是还击机会、 要点:①击球点不宜离身体太近。②要以整个手臂和腰的协调配合来增加击球的、 特点与运用 侧身攻的特点是速度快、力量重、攻势强,它是各种不同类型打法都、侧身攻球应注意的问题:①侧身后,要保持上体与球台的合适角度,既能攻斜 第九节 弧圈球技术、 特点与运用: 飞行弧线低、速度快、前冲力强,落点后弹起不高,但急向前冲并、要点:①引拍的幅度大,尽可能增大挥拍的动作,半径。②加快挥拍速度,在球二)正手加转弧圈球、 特点与运用 飞行弧线高、上旋很强、速度较慢,但着台后向下滑落较快,对方回接出台发球的重要技术。另外,由于球出手弧线的弯曲度较大,落到对方台面后迅速

2、 要点:①引拍时,球拍必须低于来球,但不要下沉太多。②拉球时,持拍手臂由

下向上发力,前臂快速收缩,触球瞬间,尽量加长磨擦球体的时间。③身体重心随右

脚蹬地,转腰,挥臂提高。

(三)反手拉弧圈球

1

力量和旋转略逊于正手。它可用于发球抢冲,接发球,搓中转拉以及一般的对攻和中

台对拉,运用得当,可以直接得分,而且能为正手的冲杀创造机会。

2

肘,借以增加前臂的挥摆幅度和力量。③近台快拉的击球时间为上升后期或高点期,

中远台发力拉的击球时间为下降期,但不可过分低于台面。

、 特点与运用 反手拉弧圈球,是横拍握法的优势之一。拉球的速度比正手稍快,但、 要点:①击球点不宜高身体太近。②充分利用肘关节的杠杆作用,先支肘,再收

乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种,不同的握法各有其优点,从而产生各种

不同的打法。

一、

直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球,出手快,正手攻球快速有力,攻

斜、直线球时,拍面变化不大,对手难于判断。

二、

横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大,攻削球时握法变化小,反手攻球容易发力也

便于拉弧圈;但正反手交替击球时,需变换击球拍面,攻斜、直线时调节拍形的幅度

大,易被对方识破。

(一)

腕动作,过松则影响击球力量和击球的准确性。

(二)

腕动作的灵活性。

(三)

(四)

更应注意。

(一)

1

之落在移动脚上。

2

偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。

(二)

1

步,身体重心即移到跨步脚上。

2

移动击球;③跨步侧身攻,当来球速度较慢,但离身体稍远时,左脚向左前上方跨一

大步,右脚随即跟上一小步,同时配合腰部右转动作,完成侧身移动。

(三)

1

向移动一步。

热门文章
站内搜索